Mindfulness em Momentos de Incerteza
“Um mar calmo nunca fez um bom navegador” – Citação inglesa
Nos últimos dois ou três anos uma prática chamada de Mindfulness (ou atenção plena em português) está ganhando mais interesse e valor aqui no Brasil, com resultados comprovados mundialmente.
Divulgada no mundo popular como uma técnica para viver o momento presente, Mindfulness é muito mais do que isto. Na forma original e tradicional, Mindfulness é a base de uma vida consciente. É a arte de encarar as forças presentes em nosso momento atual – sejam quais forem – com a plenitude dos nossos recursos – a inteligência do corpo, a intuição, a reflexão, as aprendizagens do passado – para tomar decisões cada vez mais sábias e compassivas.
É o princípio fundamental das práticas silenciosas de meditação.
Mindfulness pode ser aprendido por qualquer um e traz benefícios inclusive (e talvez especialmente) em momentos da vida quando as decisões se tornam difíceis, quando o futuro está cheio de incertezas, e quando nosso sonho do ideal já se estragou com complicações.
Quer você esteja relativamente feliz e saudável neste momento, ou passando por um período difícil, os princípios claros e práticos de Mindfulness são sempre acessíveis para nós. Neste evento, Stephen Little vai apresentar o princípio e a prática básica de Mindfulness com o intuito de mostrar um caminho para navegar melhor em qualquer “mar” da nossa vida.
A aula é um encontro teórico e vivencial. Mindfulness será ensinado por meio de alguns vivências simples, acompanhadas por reflexões, troca de experiências em grupos pequenos e com o facilitador.
LÍDER DO CURSO
Stephen Little, irlandês radicado no Brasil, físico e budista ordenado, formado no método “Breathworks”, Inglaterra, e pelo líder mundial Michael Chaskalson, especialista em Atenção Plena (Mindfulness).
Um dos responsáveis por introduzir o método no Brasil, ao longo de 21 anos dedica-se à trabalhos de pesquisa e consultoria na área. Palestrante experiente do ensino da prática de Atenção Plena no Brasil e na Europa. É instrutor de programas educativos focados em saúde e em liderança que envolvem Mindfulness.
Além de responsável pela formação dos professores da The School of Life no Brasil é também Diretor do Centro de Vivência em Atenção Plena, em São Paulo.
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