Nossas vidas emocionais estão em conflito. Por um lado a nossa cultura premia o controle emocional. Do outro, nós mostramos o quanto estamos estressados, para ratificar a nossa importância pessoal. Assolados por uma série de pressões sociais, como podemos manter a calma?

Ninguém fica calmo o tempo todo. Um toque de medo e adrenalina podem ser fundamentais para a nossa sobrevivência e para um desempenho eficaz. No entanto, muitos de nós, algumas vezes, experimentamos uma ansiedade maior ou uma tendência a perder o controle. Isso faz parte da nossa condição humana ou é simplesmente um sinal de disfunção pessoal?

Começaremos com os pensamentos de teólogos e filósofos como Soren Kierkegaard e Paul Tillich com argumentos de que a ansiedade é intrínseca a nossa existência, uma resposta natural à nossa liberdade e a inevitabilidade da morte.

Depois exploraremos os dois relacionamentos chave que podemos melhorar – com o mundo e com nós mesmos. Baseado em histórias de sobrevivência, a teoria da Atenção Plena e a história do Carnaval, nós examinaremos maneiras nas quais podemos atingir um bem-estar emocional mais saudável e acima de tudo, calmo. O que experiências da selva, da imensidão, da beleza ou tragédia podem nos ensinar? E como podemos tomar coragem para encarar o mundo se a fonte da nossa ansiedade não vem de dentro de nós, mas em causas externas específicas de injustiça ou angústia?

Acima de tudo, descobriremos como a ansiedade pode agir como uma porta de entrada para nos convidar a atingir uma liberdade pessoal maior e mais bem-estar. Nós discutiremos maneiras específicas para encontrar equanimidade e ver como, aprendendo a conviver com ou mesmo transcendendo a ansiedade, nós podemos ser seres humanos mais autênticos.

LÍDER DO CURSO

Stephen Little, irlandês, físico e budista ordenado, palestrante e instrutor experiente do ensino do método de Atenção Plena (Mindfulness) no Brasil e na Europa e se dedica ao tema há mais de 21 anos. É diretor do Centro de Vivência em Atenção Plena, em São Paulo, e membro do corpo docente e do conselho da The School of Life.